INTERNATIONALER YOGATAG

Sonnenwenden und Tagundnachtgleiche sind eine Gelegenheit, gemeinsam zu feiern, etwas zwischen Yoga-Praktizierenden oder „Weisheitssuchenden“ auszutauschen.

Traditionell begrüßen wir die Sonne mitSonnengrüße. Die Mutigsten führen 108 Grüße aus! 

Dies entspricht 9 Sätzen mit 12 Begrüßungen.

Bevor Sie mit diesen 9 Serien von 12 Grüßen beginnen, ist es wichtig, eine Absicht zu haben, wie für den Beginn einer Meditation.

Wenden Sie sich während der 108 Grüße jeder Haltung zu und konzentrieren Sie sich auf den Atem.

Die Atmung muss in UJJAYI erfolgen, das heißt tief und konzentriert im Kehlkopf. Dies ermöglicht es uns, uns körperlich und geistig zu reinigen und uns weniger müde zu fühlen.

Es gilt einen kollektiven Rhythmus zu verfolgen, der weder zu langsam noch zu schnell ist, eine Art „aktive Meditation“.

Die Zahl 108 ist nur symbolisch, nichts verpflichtet zu 108-Grüßen.

Leo ist dieses Jahr mit seinen Musikinstrumenten bei uns. 

Wir werden 1, 2 oder 3 Serien von 12 Begrüßungen durchführen, abhängig von Ihrem Trainingsniveau, damit unsere Ältesten, Yoga-Asana-Praktizierende, diesen Moment vollständig mit uns erleben können.

Nach ein paar Dehnungen werden Sie Leos Talente nutzen, um eine schöne Meditationsentspannung zu erleben.

Am Ende der Zeremonie werden wir gemeinsam eine Mahlzeit „aus der Tüte“ essen.

Denken Sie daran, Ihre Yogamatte und ein Handtuch mitzubringen.

Fragen Sie uns nach dem Stundenplan, wenn Sie vor dem 21. Juni einige Sonnengrüße üben möchten.